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こんにちは

ヒロヤです！

 

今回はヒロヤが実践してる

健康法についてお話しようかと。

 

どんなにお金があっても、

健康じゃなきゃ

幸せにはなれませんし、

 

またお金を稼ぐにも

まずは健康じゃなきゃ

頑張れませんからね。

 

健康第一！

 

ちなみにタイトルの

 

 

／

体にイイこと何かやってる？

＼

 

 

ってフレーズ、

知ってる人います？

 

コレ知ってたら、

アナタはヒロヤと同世代（還暦目前）なのが

バレますよw

 

いちおう説明しておくと、

ヒロヤが小学生の頃に流行った

テレビCMのキャッチコピー。

 

広告主の会社がどこだったかは

覚えてませんが、

 

若かりし日の郷ひろみが

スポーツ後の汗を拭き拭きしながら

爽やかな笑顔で投げかけてきた

フレーズです。

 

あの

郷ひろみも

もう70歳になるのかなあ…？

 

10歳違いの自分も

歳とるわけだ（遠い目のヒロヤw）。

 

・・・・・

 

スミマセン、

本題に入りますね；

 

 

何を隠そう、

ヒロヤは健康診断というものを

受けません。

 

長年勤めてた会社が零細企業で、

いちおう健保からの案内は渡されるものの

 

「無視」してやり過ごしてこれましたw

 

 

結婚を控えた38歳のとき、

妻になる彼女のために

 

「いちおう礼儀として

全身の状態をチェックしとくか」

 

と思い立って受けたのが最後。

 

なので

かれこれ22年前ですね。

 

それまで15年間

独り暮らしをしてましたが、

ちゃんと自炊してたおかげもあってか

数値はすべて完璧でした。

 

自覚症状はありませんでしたが、

虫歯になりかけの歯が

2ヶ所見つかっただけ。

（それは治療しました）

 

で、

結婚後もそんな調子で

健康診断は受けてません。

 

にも関わらず

カラダはますます好調で、

 

風邪で医者に行ったのも

この22年で1回くらい…かな？

 

そのくらい風邪すら引かず、

お医者さまとは無縁の人生を

送れてます。

 

ありがたや！

 

コロナ禍のときは

しゃ～なくワクチンを

数回打ちに行きましたが、

 

久しぶりすぎて注射が

ちょっとコワかった（子供か）w

 

今は年齢的にも、

さすがに検査したら

何かしら引っかかるかもしれませんね。

 

ヒロヤはビール等で

けっこう飲むので、

可能性あるのは糖尿病とか？w

 

とはいえ今後も

健康診断を受ける気はありません。

 

なぜなら、

 

 

／

笑って過ごすことが一番の健康法

＼

 

 

だと信じていまして、

 

もし何か検査で指摘されようものなら

それを気に病んで

ホントに病気になっちゃうと思うんです。

 

 

だって笑って過ごせなくなるから。

 

 

たとえば

ガン細胞って

健康な人でも1日5000個発生しては

消えているんだとか（免疫細胞のおかげ）。

 

それが

たまたま検診のタイミングで

発見されたとして、

 

「あなたガンの疑いが…」

 

と言われたら？

 

メンタル豆腐なヒロヤは

笑って過ごすどころか

心労で毎晩眠れなくなる自信があります。

 

あげく、

免疫力が低下して

ガン細胞をやっつけられず、

 

そのまま

ガン一直線になるんですよ、

きっと。

 

昔から

「病は気から」

とも言いますしね。

 

・・・・・

 

ただ…

 

ヒロヤも自分のカラダを過信して

好き放題やってるワケではありません。

 

じつは

「笑って過ごす」以外にも、

 

10代の頃から

ほぼ毎日欠かさず続けている

健康法があるんです。

 

それは

 

 

／

ストレッチ！

＼

 

 

もともとは

かのブルース・リーに

夢中になって始めた空手がキッカケ。

 

打撃系格闘技の空手は

柔軟性が必要です。

 

少しでも高い位置を

それこそブルース・リーみたく

カッコよく蹴るために

柔軟体操を日課にしてました。

 

それが習慣づいてしまい、

なんとこれこれ48年続けてます！

 

もちろん

最初は健康のためという

つもりは毛頭ありませんでした。

 

けど、

歳とともに

その目的が変化していって、

 

今では自分なりの健康法へと

昇華したんですよね。

 

おかげで

前屈では脚と胴体（胸から腹まで）が

腿にピッタリくっつきます。

 

180度開脚して

胸を床につけられます（相撲の股割りです）。

 

鼻から10秒かけて深く息を吸いつつ、

口から30秒かけてゆっくり吐き切る

呼吸法を意識しながら。

 

このときイメージするのは、

 

・体内の悪い気や
蓄積されたネガティブな感情が

　良い気で満たされて希釈される

・働き疲れて淀んだ内臓も

　血行がよくなって

　うっすらピンク色に染まる

・吐き出す息とともに

　1日の悪いモノがすべて体外に出ていく

 

そんな状態。

 

体内に意識を集中しながら、
ガンバってくれてる内臓や細胞の1つ1つに
「アリガト〜」と感謝をとどけるイメージで。

 

全身まんべんなくストレッチすると

だいたい30分弱かかります。

 

これを毎日。

 

けっこうな健康貯金でしょw？

 

本業の仕事で出張したときも、

ビジネスホテルの狭い部屋で

わずかなスキマを見つけてやってます。

 

その甲斐あって、

30代の頃より

いまの方が日々体調イイです♪

 

 

／

流れている水は腐らない

＼

 

と言われます。

 

つまり病気になる原因は、

 

意識から忘れ去られた細胞たちが

淀んで腐っていくから

 

というのがヒロヤの持論。

 

そして健康の源は

淀みなくなく流れる血流だと

確信しています。

 

たとえば歯槽膿漏や脱毛だって

マッサージで血行を良くすれば

それだけで治りますからね。

（ストレス性の脱毛は別ですが）

 

なので、

 

・ストレッチで筋肉をほぐして

　血行を促進

（筋肉が硬いと血管が圧迫されて

血流が阻害されるから）

 

・深呼吸で取り入れた酸素が

　血流に乗って隅々の細胞に

　行きわたる様子を意識

 

するように

ストレッチを続けているワケです。

 

また、

筋肉が硬いと

骨がそっちへ引っ張られて

骨格がゆがんできます。

 

それも病気を招く原因。

 

ストレッチは筋肉を柔らかくして

骨格を正常に保つ効果も

大きいんです。

 

あともう1つ。

 

／

ストレッチは夜やるべきものです。

＼

 

 

朝ヨガのイメージから

朝の方が良さげに思われがちですが、

正しくは夜。

 

なぜなら

夜やることで血行が良くなり、

疲れのもとである

乳酸が押し流されて除去されるから。

 

すると睡眠の質も高まって

翌日の健やかさにつながる…

という仕組み。

 

もちろん
夜やった上で
朝もやるのはぜんぜんオッケーですよ。

 

・・・・・

 

べつに

ヒロヤは医者でも専門家でもありません。

 

ここでお話した健康法も

あくまでヒロヤが自己流と自己責任で

やっていることです。

 

なので

 

「健康診断は受けちゃダメ」

 

などと決めつけるつもりは

サラサラありません。

 

ヒロヤはそうしてる…

というだけです。

 

大切なのは

自分なりの健康法を続けること。

 

ただ

 

 

／

笑って過ごす

＼

 

 

ことが効果的なのは

間違いありません。

 

現にヒロヤは
もう長い年月医者いらずです。

 

 

冒頭でも書きましたが、

 

どんなにお金があっても、

健康じゃなきゃ

幸せにはなれませんし、

 

またお金を稼ぐにも

まずは健康じゃなきゃ

頑張れません。

 

ぜひ、

いつまでも元気でいられますように！

 

ヒロヤも、

そしてアナタも＾＾

 

今回もアリガトウございました。

 

ヒロヤでした！

 

 

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